uda i

[...] przybyło mi nadprogramowe 5 kg i od miesiąca wróciłam do ćwiczeń ale bez efektów, waga stoi uparcie. Mam 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, budowa typowej gruszki czyli masywne uda, duże pośladki, szerokie biodra i wystający brzuch, nie podobają mi sie rownież moze ramiona, ktore są takie "nabite". Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu z chodakowska głownie [...]

[...] wczoraj otworzyłem nową butelkę trenu przybiłem razem z propem w udo. W nocy obudziłem się ze strasznym bólem nogi, rano ledwo co doszedłem do pracy. Masakryczny ból uda nie pozwala mi normalnie chodzić, dodatkowo udo jest lekko spuchnięte. Może ktoś się orientuje czym może być to spowodowane?? Bankowo to wina trenu bo propionat był [...]

[...] lat temu stan Nowy Jork zakazał organizacji gal MMA na swoim terenie. Nowy Jork jest obecnie największym na świecie rynkiem promującym sporty zawodowe. Więc jeśli tylko UFC uda sie zaistnieć w tym stanie, będzie to sposób na duze pieniądze.!! Nie ustalono jeszcze, kiedy kampania ruszy, ale wiadomo, ze sposobami Zuffy na reklamę będą przede [...]

[...] zdołam wytrzymać obciążenie treningowe. Mam nadzieję, że w chwilach zwątpienie pomożecie mi się zmotywować. Dodam ma dniach zdjęcia sylwetki, wagę, wzrost i może obwody jak uda mi się zmierzyć :). Wiek: 21 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Staż treningowy: brak Inne uprawiane sport: czasem pobiegam Inna aktywność: praca fizyczna Liczę na Wasze [...]

[...] strony http://www.podciaganie.pl. Opuszczam się za każdym razem do pełnego wyprostu i wciąż ten sam problem. Ze swobodnego wiszenia nie mogę się podciągnąć ani razu, ledwo uda mi się zgiąć łokcie i nie mam siły unieść się dalej. Doradźcie proszę co mogłabym ćwiczyć, żeby w końcu mi się to udało. Z tego co wyczytałam w sieci, to negatywy na [...]

[...] jest zblizona do kulturystycznej.sadze ze po niedlugim czasie moglby tez w kulturystyce osiagnac wiele.....w trakcie zawodow (ogladalem spacer drwala)tez byl bezkonkurencyjny i sadze ze wygral te zawody...poruszal sie dwa razy szybciej niz rywale....kilka zdjec.nastepne zawody maja byc w poznaniu,mysle ,ze uda sie zrobic lepsze zdjecia.. masti

[...] diety. Chciałbym kupić jednokrotnie odżywkę białkową sygnowaną marką SFD, dokładnie zestaw 3x750g. Mój znajomy nabrał masy po zakupie 900g, więc myślę, że mi także się uda. Bardziej dręczy mnie pytanie, czy po zbudowaniu jakiejkolwiek masy mięśniowej, kiedy białko już mi się skończy, to za szybko tej masy mięśniowej nie zgubie? Jako lekki [...]

[...] (pod względem żywienia) rodzinkę. Obiad, bez ziemniaczków, to u nas nie obiad. Więc chciałbym się dowiedzieć, czy ziemniaki naprawde są takie złe? Powiedzmy, że nie uda mi się namówić 4 osób (nie licząc mnie) na ryż. A szczerze mówiąc nie chce mi się codziennie poświęcać czasu na gotowanie sobie ryżu (co szczerze mówiąc nie zawsze pasuje [...]

[...] lekkie rozbudowanie klatki piersiowej i ramion. Sęk w tym, że nie mam pojęcia jak tego dokonać! Dodatkowo chciałabym nieco wysmuklić nogi, które są dość masywne (szczególnie uda). Ponoć jest możliwa redukcja tkanki mięśniowej. Ogólnie ciało mam w całkiem niezłej formie, mięśnie trochę już wyrobione ;) Dodatkowo chciałabym zrzucić trochę tkanki [...]

Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Staż treningowy: 5+ miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klatki piersiowej: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka [...]

Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 121 Obwód uda: 66 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 2.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 130g/b 350g/w 60g/t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: nie było Opisz swój plan treningowy: FBW co 2 dni Cel cyklu: definicja mieśnia, lepsze osiagi [...]

[...] „Edukacja kulturysty“, s.203: „radze ci nie wykonywac pelnego przysiadu, gdyz wedlug opinii ortopedow mogloby to byc szkodliwe dla kolan. Opusc sie tylko ¾ w dol, az twoje uda beda ulozone mniej wiecej rownolegle do podloza (…)“ Ryszard Secko, youtube „polprzysiady sa 30 razy bardziej niebezpieczne dla kolan“ Prostowanie ramienia ze sztangielka [...]

[...] 3900 kcal i waga stoi) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]

[...] 8tyg na jednej silowni) no i moje pytanko ma zwiazek z tym splitem. czy mozna w splicie pracowac nad dysproporcjami ?? wygladalo by to tak : dzien a : triceps, przod barkow, uda , klatka, brzuch dzien b : lydki , biceps, barki , grzbiet, brzuch dodam ze moim celem jest rozbudowa glownie nog oraz ramiom. klatka i plecy sa ok. czy moze jednak [...]

[...] jedzenie :] Planowany trening: Siłownia 4 razy w tygodniu plus brzuszki 3 razy dziennie i co 2 dzien Bieg (8-10km) Cel: Redukcja fatu. W szczegolnosci brzuch, posladki i uda. Suple: Adipex 30 tab, 1 dziennie (chociaz slyszalem nie pochlebne opinie postanowilem siegnac aby zachamowac moje potezne laknienie), Thermal Pro 120 kaps (aby spalic [...]

[...] piłkę ręczna 5 razy w tygodniu a na weekend mecz... I od tego bieganie urosły mi strasznie nogi z dupa. Łydki 44 cm Uda 65,5 cm Poślady 105 cm Chciałbym to wszystko ładnie wyrzeźbić bo wygląda jakbym się spasł... Możecie mi jakoś doradzić ?? Mam jeszcze jeden problem. Nie mieszczę się w spodnie w udach, ale z tym to sobie jakoś sam poradzę

[...] siłownię i w pierwsze kolejne półtora miesiąca ogólnie 4 przytyłem 20 kg i tu zaczęły się moje roztepy chodzę już ponad pół roku i roztepy sie rozwinęły cały biceps tricepsy uda są w roztepach. Dowiedziałem się że zwykle maści mi Już w tym stopniu nie pomogą jedynie leki ale nie wiem jakie i ponoć picie Oliwi z oliwek też ale nie wiem ile pić i [...]

[...] Wiem,że biletów już nie ma nawet na sektory graniczące z Polskimi - tam wykupili Polacy więc mogą dostać w******l. Angielska federacja piłki nożnej przeznaczyła tylko 6 tysięcy biletów dla naszych kibiców - zamówień z Polski jest o wiele więcej bo 24 tysiące,spora grupa kibiców jedzie bez biletów - chcą wejśc z bramą choć wątpie,że im sie to uda

[...] to widzileli? zacząłbbym od 9 serii, biceps i triceps osobno, co 2 dni. np. pon biceps, sroda triceps, piatek biceps, czy coś w ten deseń. co o takim czymś myślicie? może uda się chociaż troche przywrócić rozmiar ramion do porządku i troche je powiększyć przez kolejny miesiąc... niestety barki tez odpadaja raczej ze wzgledu na klatke, plecy [...]

[...] W nietreningowe jem 200 kcal mniej. Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 / pasa : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu góra/dół (lub [...]